更年期怎样抗衰老-更年期专家告诉你

更年期是人类从青壮年步入衰老期的重要生理过程，在此期间身体会经历各种不适症状的困扰，尤其是更年期女性表现得尤为突出。

一般观点认为，更年期是自然的生理过程，虽然出现一些症状，但是随着时间的推移会慢慢缓解或消失，不需要特殊处理，仅仅需要对于那些症状严重的人群进行短期医学干预。但是随着医学的不断发展，越来越多的循证医学研究发现更年期荷尔蒙下降不但会带来令人烦恼的身体症状，更会从长远带来严重疾病的风险，例如泌尿生殖系统萎缩（阴道炎、泌尿系感染、性生活困难、子宫脱垂等）、心血管疾病、骨质疏松及骨折、老年痴呆症、代谢综合征（高血压、高血脂、高血糖、腹部肥胖、高尿酸、高同型半胱氨酸）、癌症等，严重影响生活质量（Quality of Life,QOF）。

但是更年期是否需要进行干预，何时开始干预，如何进行干预，如何对干预进行评估，是否所有更年期女性都需要进行荷尔蒙疗法，如何选择合适的荷尔蒙（化学合成激素还是天然荷尔蒙），如何选择非荷尔蒙干预方法，何时终止荷尔蒙疗法等问题，现在还没有一个统一的答案。

根据自己多年从事更年期抗衰老保健及荷尔蒙平衡疗法的临床经验及结合国外大量权威医学研究成果，爱吉奥国际医疗抗衰中心首席科学家、著名荷尔蒙抗衰老及更年期专家孙涛教授在2018年5月提出了“更年期抗衰老保健金字塔（Menopause Anti-Aging Pyramid,MAAP）”理论。

更年期抗衰老保健金字塔（MAAP）分为五个层级，各层级之间相互关联。

一、营养均衡（宏量营养素、维生素、微量元素、植物营养素）、情绪及压力管理、适度运动。

二、肠道屏障、肠道微生态、免疫功能、抗氧化。

三、排毒功能（肝脏、肾脏、淋巴）、基因修复。

四、荷尔蒙平衡。

五、细胞再生。

这五个层级当中，可以进行自我调整的主要在底层级别，尤其是微量元素、维生素及植物营养素部分（例如90%以上的中国人都存在维生素D缺乏的现象）。其余层级则需要进行专业检测，由富有经验的更年期医生来判断及制定抗衰老保健方案。